精神的にきつくて、眠れない時に、

「目を閉じているだけで、体力の９３％回復する」

という言葉が最大の癒しになった。


なぜその言葉が「最大の癒し」になるのか
精神的にきつい時は、脳が「常に何かを解決しなければ」とフル回転しています。そんな時にその言葉を聞くと、心がふっと軽くなる理由がいくつかあります。

「眠らなきゃ」という義務からの解放
「眠れない＝体力が回復しない＝明日がダメになる」という恐怖を、「目を閉じれば93%OK」という数字が打ち消してくれます。

脳への情報遮断
脳が受け取る情報の80%以上は視覚からと言われています。目をつぶるだけで、脳への過剰なインプットが止まり、脳が「メンテナンス・モード」に入れるのは事実です。

「何もしなくていい」という許可
「ただ目を閉じていること」を「立派な休息」として定義し直してくれるので、自分を責める必要がなくなります。

同じように、心を守ってくれる考え方
もし今夜も少し不安になったら、こんな考え方もお守りに加えてみてください。

「体は横になっているだけで、重力から解放されてリラックスしている。心臓も胃腸も、寝ていてもいなくても、私の味方をして動いてくれている。」

「完璧に眠ること」を目指さず、「暗闇の中で、ただ自分を労わる時間」に浸るだけで、十分に自分を大切にできています。

その「93%」という具体的な数字が、私の心に安心の境界線を引いてくれました。